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百炼不如一站  

2015-03-02 16:08:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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百炼不如一站   站桩不如一站 - 慧了居士 - 慧了居士之摩了源

 

站桩口诀

站桩功,极容易,自然立,脚平行; ?

脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲; ?

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视; ?

眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚; ?

手高处,不过肩,手低处,不过脐; ?

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐; ?

手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸; ?

 先定神,后立意,麻热胀,手部起; 

守住它,莫着急,感觉到,再用意;

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇。

 

小周天

 

站桩不如一站 - 慧了居士 - 慧了居士之摩了源

王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》曰:

发 系 云 天 脚 踩 地,两 臂 松 撑 抱 球 圆;

十 指 茫 茫 放 光 线,气 平 心 静 体 自 安;

全 身 虚 灵 随 风 动,慢 如 游 泳 空 气 间;

向 上 托 起 千 斤 力,向 下 浮 按 水 中 船;

松 紧 自 如 得 整 劲,身 体 强 壮 似 神 仙。

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